L’utilité d’un test VMA réside dans le fait qu’en termes de préparation physique, l’intensité de l’effort doit être proche du maximum de chacun des sujets. Le but est d’obliger le corps à s’habituer et à s’améliorer. L’amélioration de la VMA est visée par tous les sportifs en endurance ; cela se fait notamment grâce à des entraînements « fractionnés » ou « par intervalles » incluant une succession d’efforts à une intensité proche de la VMA.

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