Si les joueurs professionnels ont bien compris l’intérêt de pratiquer des étirements réguliers pour lutter contre la charge de travail importante chez eux, cette pratique reste très peu populaire chez les amateurs. Même si les joueurs, staffs, éducateurs ont conscience des bénéfices des étirements, ils n’en savent pas davantage.
Pourquoi pratiquons-nous les étirements? Combien de fois? Quand doit-on les faire lors de la pratique? De quelle façon?…
Notre objectif ici n’est pas de vous apporter la formule magique contre les blessures ou la clé de la performance, mais seulement de récapituler toutes les connaissances en termes d’étirement du sportif, gommer toutes les erreurs dues à un bouche à oreille perfectible et apporter un élément de réponse sur un sujet qui depuis 5 ou 6 ans a été controversé.
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