Placement
Debout, dos à la poulie basse, la poignée par le bras fléchies derrière la tête.
Mouvement
L’arc de cercle décrit par la descente de la poignée doit se faire de l’arrière vers l’avant. Expirer en fin de montée, à l’extension complète du bras.
Intérêt
Un excellant mouvement de base pour prendre du volume au niveau des triceps. Permet une concentration du travail sur un muscle triceps après l’autre.
Reproduit le mouvement de lanceur en touche.
Conseils
Choisir des charges légères pour garder uns qualité de mouvement malgré la fatigue.