OBJECTIF :

La technique du joueur de rugby a évolué notamment dans les phases de combat. Cet exercice a pour but d’améliorer le jeu en percussions, en réalisant avec une grande précision technique, une succession  d’actions liées à l’activité « rugby » : course, percussion, demi tour orienté, reprise d’appuis….

MATÉRIELS:

  • Terrain 20mx 15m
  • 10 cônes
  • 2 groupes de joueurs (minimum 4×4)
  • 2 ballons
  • 2 boucliers
  • 2 sacs de plaquage

ORGANISATION :

Le joueur N°5(Noir-Rouge) démarre au signal de l’éducateur :

  • Il vient en percussion sur le premier adversaire le N°6 (Bleu-Jaune), dès le contact il sort de la zone de plaquage avec un demi-tour puis il accélère et vient percuter le N°2 (Bleu-Jaune). Il se dégage du plaqueur  et vient traverser les deux sacs face à lui.
  • Le N°4 (Rouge-Noir) démarre à son tour au signal de l’éducateur

CONSIGNES:

Le passage doit se faire en un minimum de temps avec beaucoup de changements de rythme, les sorties de percussion doivent être équilibrées et dynamiques. La dernière percussion est basse et le joueur sort en se relevant pour accélérer ensuite.

ÉVOLUTION :

Cet exercice peut être utilisé en circuit training en 30s x 30s ou 20s x 20s
On peut faire évoluer en ajoutant des actions : course orientée, changement d’appuis. On peut aussi ajouter un partenaire pour réaliser des passes en sortie de percussion.

CRITÈRES DE RÉUSSITE :

La réussite de cet exercice se trouve dans la capacité du joueur à réaliser des actions différentes en maintenant sa puissance, son équilibre et sa vitesse. Il faut partir du facile vers le difficile, il faut bien évaluer le niveau technique des joueurs pour ces actions le plus vite possible.

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