Ce programme musculaire est le programme de base pour un rugbyman en quête de prendre du volume musculaire…

On le retrouve dans la nécessité d’avoir un apport rapide en protéines et en sucre, immédiatement après…

Ce programme d’endurance est le programme de base en ce qui concerne la préparation physique du rugbyman. L’objectif ici, est…

Elles sont au nombre de 7 et sont les plus petites, les plus légères et donc les plus fragiles …

L’utilité d’un test VMA réside dans le fait qu’en termes de préparation physique, l’intensité de l’effort doit être proche …

L’importance du repas d’avant match avec nos fameuses pâtes, nos carottes, nos fruits, ou les quelques oranges fraichement coupées …

Retrouvez les fonctions de ces muscles et leurs utilités dans la pratique du Rugby…

Le jogging du matin, le vélo du dimanche avec les amis ou encore la randonnée pédestre qui dure …

Ce petit article a pour but de vous présenter un répertoire de postures de gainage que vous pouvez proposer à…

Ce programme musculaire est le programme de base pour un débutant ou une reprise du travail de musculation.

Si les joueurs professionnels ont bien compris l’intérêt de pratiquer des étirements réguliers pour lutter contre la charge de…

L’arrivée des ceintures thoraciques sur le marché a permis aux cardiofréquencemètres de trouver leur utilité et leur popularité…