OBJECTIF :
Cet exercice a pour but d’habituer le joueur à adopter une attitude dynamique lorsqu’il est défenseur. Le joueur append à être actif sur la préparation, l’action et la finition de son placage sur l’adversaire. Autrement dit, les défenseurs doivent se préparer à enchainer les placages et se relever pour récupérer le ballon au plus vite.
MATÉRIELS:
- Terrain 15mx20m
- 12 cônes
- 2 joueurs
- 4 plots (terrain) et 8 plots (joueurs)
ORGANISATION :
Le joueur enchaîne des séries de placage :
- soit avec percussion bras ouvert; le joueur s’engage avec un appui avant fort et se relève immédiatement en position « gratteur»
- soit avec renversementt; le joueur engage un appui derrière le sac de placage, le fait tomber en le retournant dans le camp adverse et se relève immédiatement en position « gratteur »
CONSIGNES :
Le défenseur doit plaquer l’attaquant ou le sortir des limites du terrain
L’attaquant cherche à fixer l’adversaire par sa course et son mouvement du haut du corps puis il le déborde.
ÉVOLUTION :
Cet exercice peut être utilisé en circuit training en 30s x 30s ou 20s x 20s
On peut aussi jouer sur la distance entre les plots et les sacs de placages.
CRITÈRES DE RÉUSSITE :
La réussite de cet exercice se trouve dans la réactivité du joueur. Les changements de rythme sont très importants lors de l’anticipation (lente) et le déclenchement (rapide) du placage. Lors de la phase de renversement, le défenseur devra se remettre sur ses 2 pieds le plus rapidement possible et près à récupérer le ballon du joueur plaqué (le sac).