OBJECTIF :

Les échauffements d’avant match font partis d’une phase très importante dans la préparation du joueur. Cet exercice doit intervenir après un bon réveil musculaire où les étirements et les contractions ont été déjà exécutés.(Voir article étirements activo-passif)
Les différents passages, par vague, reprend des actions motrices qui vont être engagées lors du match. On place ce type d’atelier en fin d’échauffement spécifique rugby, les cinq dernières minutes étant à la disposition des leaders pour revoir les lancements de jeu en collectif avec ballon.

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